top of page

Популярные заблуждения о похудении

На самом деле, любое масло является высококаллорийным продуктом и замена одного вида масла на другое в таком же количестве не приведет к снижению веса

Если заменить сливочное масло на растительное, то я буду худеть

9
8
7

Если есть фрукты, то будешь худеть

Фрукты - это высокоуглеводные продукты, которые помимо витаминов и клетчатки содержат много фруктозы, которая значительно способствует повышению веса. Это также касается ананасов, невзирая на содержащееся в нем вещество бормелайн. Калорийность ананаса очень высока и содержащаяся в нем фруктоза оказывает гораздо большее негативное действие, чем снижающий вес бормелайн.

Мозгу нужно очень много сладкого для эффективной работы

На самом деле, для нормального функциоироваия мозга, например, для женщин от 30 до 50 лет или для девушек до 18 лет суточная потребность в сахаре (т.е. всех углеводов за сутки) составляет всего 25 грамм (5 чайных ложек), а для женщин после 50 лет соответственно всего лишь 20 грамм.

На самом деле, пластическая хирургия устраняет не причину, а следствие ожирения, и является не основным средством избавления от излишнего веса, а вспомогательным для пациентов, которые хотят в короткий срок улучшить эстетические параметры

Пластическая хирургия решает вопрос веса

10

При употреблении высококалорийных продуктов (алкоголь, шоколад, сгущенное молоко, сдадкие йогурты, сметана, майонез, масло и др.) активно вес снижатся не будет, а в некоторых случаях, даже повысится

11 После установки желудочного бандажа можно есть любые продукты

4  Верить в рекламу и СМИ о чудодейственных способах быстрого похудения

Необходимо критично воспринимать многочисленые рекламу и "заказные" статьи в СМИ о чудодейственных способах быстрого похудения. Для каждого пациента необходим индивидуальный подход с учетом его физиологических и психологических особенностей.

В качестве примера таких небезопасных, а порой и очень вредных для здоровья пациентов, без консультации с врачом БАД и трав можно привести "Гербалайф", зеленый кофе, раствор соды, яблочный уксус, морозник и т.д.

5  Биологически активные добавки и травы в отличие от лекарств эфективны и безопасны

6  Популярные диеты помогут мне похудеть

Организм каждого человека является уникальным и обладает своими особенностями. Как говоится, "что русскому хорошо, то немцу смерть".

Массаж и посещение сауны, бесспорно, благотворно влиют на снижение веса, однако, это, скорее всего, вспомогательные меры, чем основные,а в некоторых случаях, например, при гормональном нарушении, они вообще бесполезны.

3  Чтобы похудеть, нужно регулярно ходить на массаж и в сауну

Это весьма распространенное заблуждение, т.к., во-первых, причина излишнего веса может быть не только в превышении потребления каллорий над их сжиганием, а также в гормональных нарушениях, во-вторых, нередко встречаются случаи, когда пациенты при очень больших физических нагрузках очень сильно поправляются, т.к. даже при сжигании каллорий во время физических упражнений количество и каллорийность еды настолько высока, что все усилия пациента оказываются тщетными, в-третьих, в снижении веса очень важен правильный подбор комплеса упражнений (аэробный или анаэробный).

2  Чтобы похудеть, надо много заниматься спортом или фитнесом

Самое большое заблуждение пациентов о том, чтобы похудеть, надо ничего не есть. Другое популярное аналогичное заблуждение об ограничении приема пищи после 6 часов вечера. Голодание является вредным для организма и может привести к необратимым последствиям ухудшения здоровья. Есть нужно каждые два-четыре часа. А если Вы работает ночью, то обязательно нужно есть и ночью. Последний прием пищи необходимо делать за 3 часа до сна. Другой вопрос состоит в том, как, что есть, как часто и в каком количестве.

1  Чтобы похудеть, надо ничего не есть

bottom of page